SAREBBE POTUTO ESSERE UN GRAN BELL'ESORDIO.

 

Mi piacerebbe poter raccontare della prima gara di triathlon dell'anno, il primo degli appuntamenti in programma di questa stagione, il primo pettorale.

Niente di tutto ciò!

 

Dopo le magagne di gennaio ho dovuto ridimensionare tutti i programmi. Ho eliminato i pesi, posture e core stability ed ho cambiato la sella, da una costosissima ISM Adamo Time Trial ad una super economica Q-Bik Selle Italia...per me number one! Dieta ferrea, eliminati tanti cibi a rischio e terminati ben tre mesocicli di carico (e scarico) in cui sentivo i miglioramenti, ma anche l'incertezza per non "sentire" le buone sensazioni dello scorso anno. Nel frattempo il problema delle dolorosissime emorroidi è prima diminuito, poi migliorato ed infine quasi del tutto rientrato, ma costantemente monitorato perchè ho rischiato di mollare tutta l'annata per fare l'intervento chirurgico.

Altro rognoso acciacco poi il sovraccarico dello psoas, che si ripercuote su tanti altri distretti ad esso collegati. Mi sono munito di notevole pazienza per tamponarlo, posture e massaggi da urlo, nel vero senso della parola!

 

Infine ho avuto anche il coraggio di farmi una 10k ed una 21k allungando l'ultimo mesociclo

a ben 5 settimane di carico, in realtà 3 di vero carico ed ultime due con lavori specifici infrasettimanali e notevole affaticamento bike pre-gare run. In quest'ottica i 4.10/km nella 10k (Mujalonga) ed i 4.20/km nella 21k (la Bavisela) li ho reputati buoni test per il ritmo da tenere nei 70.3 e nel 140.6.

 

 

 

 

Tutto pronto per quello che consideravo l'esordio, mezzo ironman a Rocksee, Gorsdorf in Austria, noto come mezzo ironman di Graz anche se siamo a 30km da questa città, quella del team organizzatore della gara.

La compagnia è fantastica, Giulia ed Edo al suo esordio, e siamo tutti con le famiglie. Booking poi questa volta ha scelto un agriturismo superlativo a 15km dalla gara, nel verde delle colline di Spielfeld. Tutto è ben organizzato, le tappe post gara per i krapfen di Trojane e lo zoo di Lubiana, ed anche prima e durante la gara, ovunque ci sono altalene, scivoli e ammassi di sabbia per far divertire i bimbi.

Il lago è fantastico

 

 

 

e poi vuoi mettere in Austria quanto sono avanti??

quanto durerebbe in Italia una roba simile?

 

 

 

Ma...non proprio tutto è ben organizzato, la bici la monterò appena 15 minuti prima della chiusura della zona cambio e tutta la roba da gara è alla rinfusa in un borsone. Questo la dice lunga sulla tranquillità pre-gara, sulla voglia di far star bene la mia famiglia, sul fatto di aver dormito bene e abbondamente la sera prima e sull'aver settato il cervello in modalità race appena due minuti prima dello start.

Sono arrivato proprio bene qui, protocollo di scarico perfetto, attenzione alimentare che mi porta ad un eccezionale peso-forma! Dopo una colazione abbondante fatta alle 7 del mattino ci siamo quasi

 

 

 

 



E' una gara senza pettorale! Non ci posso credere, non c'è...e poi ben 30 euro di cauzione per il chip...ma cosa ci farò mai co'sto cazzo di chip??

Ma non sarà una gara, almeno non per me. Ora che è finita posso definirla una gran bella seduta di allenamento a ritmo gara, se non oltre, anche.

Ogni frazione si svolge su due giri e la mia partenza è controllata come al solito, nel secondo giro troverò un buon passo recuperando tante posizioni e cercando anche qualche bollicina altrui. Il nuoto è 1700 metri.

In bici purtroppo l'incubo diventa realtà, l'incubo è l'ultimo post sulla scia, con la conferma di quanto espresso sui lander!

Mi ritrovo a pedalare su un percorso che non conosco, strade a traffico aperto, qualche incrocio presidiato e la voglia di far bene, anzi benissimo! Spingo per 20 km cercando il regime cardiaco adatto al mezzo, ma mi girano molto i coglioni. Supero qualcuno di tanto in tanto, ma dopo un po tutti quelli che ho superato arrivano in gruppetto e mi superano. Davanti c'è un altro gruppetto che praticamente va un pelo più veloce di me e questi che ho appena superato pian piano a metà tra me ed il primo gruppo. Il percorso è veloce, ci sarà solo una vera salita, con due strappi un po' più duri e poi due discese secche e dritte con velocità di punta pazzesche e con il profilo da 90 davanti, anche se bilanciata, è parecchio da paura!!! Sulla strada passa qualche moto, pettorina fosforescente, ma non dice nulla. Incroci presidiati, polizia e pettorine fosforescenti...anche qui nessuno dice nulla. Pettorine fosforescenti anche ai ristori, ma figuriamoci! Ma non è che c'era scritto qualcosa sul regolamento che non ho letto? o magari hanno detto qualcosa al solito briefing che puntualmente non ascolto? la regola che vige nella frazione bike è che non ci sono regole...un po' alla "fate come cazzo ve pare!". Non so a che km siamo, ma qui finisce la mia gara! Inizia una condotta bike completamente scriteriata che tanto per cominciare mi porta con un fuorisoglia da ripetute sui 500mt run a prendere il primo gruppetto, poi, in compagnia di chi ce la fa, anche il secondo. Le gambe sembrano esplodere, ma sono con voi merde, merda anche io! Aspetto la salita, riposandomi un po. Qui riesplodo di nuovo tutto quello che ho nelle gambe, ma proprio tutto e funziona! Si staccano in tantissimi ed appena passate le due discese, ed il tempo di essersi cagati addosso per la paura di quella folle velocità, ancora un'altra botta violenta! Mi viene in mente il Maestro, le sue parole "prova a scoppiare! vedrai che gran gara farai!", chissà cosa avrebbe fatto lui al mio posto? sicuro ci avrebbe provato! Ma non era più gara...il far west! Ovviamente non riesco a staccare tutti, quindi siamo un gruppo ora. Qualcuno da dietro si riorganizza ed in gruppo riesce a rientrare, nel frattempo riprendiamo ancora qualcuno, sempre di meno però. Questo mi fa pensare che fatta eccezione per i pochissimi atleti elite, quelle sono le posizioni di testa. Gli over 55 e le donne, partiti 45 minuti, vengono passati a velocità stratosferiche e provano invano ad attaccarsi. Provo ancora a scappare e ci prova anche un altro con una lenticolare, ma duriamo massimo due minuti...poi veniamo sempre ripresi. Sembra lottare contro i mulini a vento. Finisce il primo giro e la media è pazzesca! Alla fine del secondo giro sarà mezzo km/h in più! Quello che posso fare è sfruttare i falsopiani controvento, le due salite ed il tratto dopo la discesa per inculare più gente possibile. Tutto memorizzato, difatti il gruppo viene sfoltito parecchio!

Sto pensando già a correre però, perchè sento di aver speso veramente tanto! 87km la frazione bike.

 

Il percorso run è carino, intorno al lago, maledico lo sterrato, ma non è poi così male. Non vedo l'ora di passare davanti alle mie bimbe che fanno il tifo per me

 

 

mi sorprendo di come riesca a stare a 4.30/km per quasi 15km, le garette delle domeniche precedenti forse sono servite a qualcosa. Poi arriva il crollo. Non c'è gel od espediente che tenga, anzi piuttosto sono io che devo tenere...possibilmente tenermi in piedi. L'esplosione tutto sommato è sotto controllo, solo un km a 5.01, gli altri anche sotto i 4.50 ma subisco un po di sorpassi e scoprirò dopo che erano quelli che mi toglievano il gradino più basso del podio di categoria. 19,5km la corsa.

Tempo finale stratosferico, anche se normalizzassi le distanze a quelle esatte otterrei una prestazione da PB sulla distanza veramente di rilievo. Potrei essere contento anche del piazzamento generale e di categoria se non fosse che ho cancellato il tutto dalla catalogazione gare e probabilmente la gara dai futuri calendari....per me è stata comunque un'esperienza, spero utile!

Il weekend è stato fantastico, gli amici anche e la sera un po di bagordi per festeggiare Edo!